Има много начини за да подобрите нощното си виждане, но първо трябва да разберем как то работи.
Адаптация към тъмнината: Един сложен процес
Адаптацията започва веднага, когато се озовете на тъмно и се извършва на няколко етапа:
1. Ирисът отваря зеницата и тя достига максималния си диаметър (обикновено от 5 до 7 mm). Макар че разширяването на зеницата е най-видимия етап от адаптацията, то е едва първата стъпка.
2. Двойка вещества - родопсин и йодопсин започват да действат. Те винаги присъстват в окото, но действието им се възпира от наличието на светлина, така че когато сме на светло тези две вещества нямат ефект. Когато обаче сме на тъмно концентрацията на тези вещества се увеличава и клетките в ретината - пръчици и колбички стават все по-чувствителни на светлина.
3. Отначало подобрението на нощното виждане става благодарение на колбичките, които се намират в голямо количество в центъра на ретината. Те са много чувствителни на цвят и са важни за различаването на подробности. За около седем минути колбичките достигат максималната си чувствителност, докато пръчиците, които не са чувствителни към цветове но са по-чувствителни към слаба светлина, продължават да стават все по-чувствителни по време на следващите 20-30 минути. За около половин час чувствителността на окото е достигнала почти своя максимум, като следва малко увеличение след още около половин час.
Всичко е в ръцете на пръчиците
Когато окото е напълно адаптирано към тъмнината по-голямата част от нощното виждане се осъществява чрез пръчиците. Но пръчиците не са чувствителни към цветове. Ето защо в тъмното различавате само нюанси на сивото. Ярките цветове, които виждате в снимки на мъглявини и галактики са видими само във снимките (фотографските филми са много по-чувствителни към цветове отколкото адаптираното към тъмнината око). Доста хора знаят, че нощното виждане не е цветно, но само малка част от тях осъзнават, че на тъмно детайлите с трудно различими (това се дължи на факта, че пръчиците не са так плътно разположени като колбичките). За да си докажете това трябва просто да погледнете към дърво което е поне на около 30-40 m от вас. През деня ясно виждате листата, но през нощта виждате само силуета на дървото, но не и отделните листа.
Десет съвета за подобряване на нощното виждане
След като вече знаете как действа нощното зрение, време е да се научите да го подобрите.
1. Наблюдавайте от тъмно място. Дори най-малкото количество светлина ще забави адаптацията, така че стойте настрана от улични лампи, фарове на коли и градското сияние.
2. През деня избягвайте ярката слънчева светлина възможно най-много. Излагане на ярка светлина може да подейства на адаптацията за доста дълго време. Носете качествени слънчеви очила.
3. Дори вечер, когато наблюдавате и сте в осветен район, носете тъмни очила или
специални червени очила за нощно виждане през цялото време, освен когато гледате в окуляра. Може да ви се стори странно да носите тъмни очила през нощта, но наистина може да помогне.4. Когато ви трябва светлина за да виждате какво правите използвайте слабо червено фенерче, колкото
по-слабо толкова по-добре.
Червено фенерче с настройваема яркост е много практично, защото ви позволява да използвате точно толкова светлина, колкото ви трябва (използва се червена светлина, защото тя по-слабо въздейства на йодопсина и родопсина, които са основен елемент от адаптацията на очите).5. Очите се адаптират към тъмнината независимо едно от друго, така че ако се налага да гледате към ярки обекти (Луната например), го правете само с едното око, за да запазите друго си око за по-бледи и неясни обекти.
6. Във райони, където има светлинно "замърсяване" направете всичко възможно за да не допускате обкръжаващата светлина да достига очите ви. Например можете да сложите тъмно наметало над главата си за да блокирате разсейващата светлина, докато работите по окуляра. Слагането на ръка около окото и окуляра също помага. 7. Когато почивате и решите да влезете вътре на топло или да си вземете нещо за ядене си сложете червени очила. Ако не ви трябва да виждате какво правите може да си сложите тъмна превръзка на очите и да разпускате. Макар че изглежда, че очите напълно са се адаптирали, след половин час с тъмната превръзка, при което очите ви са напълно предпазени от светлина, може да се окаже че виждате още по-добре.
8. Използвайте "отклоненото" гледане. Пръчиците, които са чувствителни към слаба светлина, са по-гъсто разположени около перфирията на ретината отколкото около центъра й. Това означава, че ако искате да видите по-добре някой по-тъмен обект е по-добре да гледате леко настрана от него. Пробвайте го.
9. Дишайте дълбоко. Избягвайте склонноста да забавяте дишането си или изобщо да го спирате, когато се съсредоточавате върху мъгляв обект. Намаляването на количеството кислород в кръвта отслабва нощното виждане. Дишайте дълбоко 15-30 секунди точно преди да погледнете в окуляра и продължавайте така докато наблюдавате. Не се престаравайте обаче - ако започне да ви се вие свят си
дишайте нормално.
10. Избягвайте алкохола преди и по време на наблюдение. Алкохолът намалява остротата на зрението. Изчакайте да свършите с наблюденията и тогава отворете тая студена бира!